Helbred og styrke 60+
En lille indsats i hverdagen gør underværker
Hvem er du om nogle få år? Statistisk set siger risikoen for at blive syg, jo ældre vi bliver. Derudover begynder forskellige livsstilsrelaterede skavanker at melde deres ankomst i et stadig mere hastigt tempo.
Du vil nok opleve, at der skal en større indsats til, hvad angår sund kost og motion, for at bevare dit velbefindende. Til gengæld gør selv en lille indsats i hverdagen underværker, både hvad angår dit fysiske velbefindende, din mentale sundhed og din kognitive funktion.
Efter 60+ er det vigtigere end nogensinde før:
- At du spiser sundt og varieret og drikker masser af vand
- At du får rørt dig hver dag og gerne styrketrænet flere gange om ugen
- At du dyrker og vedligeholder nye og gamle sociale kontakter
-----