Journalistens ti bud mod stress

For nogle er arbejdsgangene i mediecirkuset en altafgørende motivation, andre ser det som en stressfaktor. Norske Astrid Gynnild har i længere tid arbejdet på en doktorgrad om nyhedsjournalistens hverdag ved Bergen Universitet i Norge. Hun kommer her med sine forslag på ti bud, der kan give et bedre liv i journalistikkens verden.   

1. Fleksibilitet betyder ikke kun at gøre som der bliver sagt, men at bøje uden at brække.
   - Det er ikke klogt at sige ja til alle opgaver. Især yngre journalister strækker sig langt for at få en fod indenfor. Stiller du altid op, bliver det til sidst en selvfølge.
   
   
2. Social tilpasning er lige så vigtig som faglig dygtighed.
   - Det bliver mere og mere vigtigt at kunne passe ind i det sociale miljø på en arbejdsplads. Vær opmærksom på det og brug tid på det sociale.
   
   
3. Sats ikke alt på et bræt.
   - Tag flere kreative ressourcer i brug. Det er klogt at uddanne og udvikle sig og stifte bekendtskab med flere forskellige slags medier.
   
   
4. Journalistisk succes afhænger af et bredt netværk.
   - Lær de andre på arbejdspladsen at kende. Ikke kun chefen. Man ved aldrig, hvem der kunne være vigtig for den fremtidige karriere.
   
   
5. Hvis du ikke styrer din egen tid, vil andre gøre det for dig.
   - Dette gælder både dag for dag og over længere tid. Det er vigtigt, at du sætter dig nogle overordnede mål og finder ud af, hvor meget du er villig til at give for at opnå dem. Den enkelte må finde en balance imellem egne ønsker, og ledelsens ønsker.
   
   
6. Kast dig ud i det – forandring er vigtigt.
   - Vi udvikler os i spring. At turde tage nye opgaver og udnytte muligheder, der pludselig dukker op, er altid udviklende.
   
   
7. Når kroppen snakker, er det klogt at lytte.
   - Museskade, ondt i ryggen og hovedpine kommer ikke af sig selv. Vær opmærksom på symptomer inden det går galt. 
   
   
8. Når hjertet snakker, er det også klogt at lytte.
   - Jo større sammenfald der er imellem dine egne værdier, og det du arbejder med, jo mindre chance er der for at blive nedslidt.
   
   
9. Legende journalister har psykisk overskud.
   - Det vigtigste er at have det godt på jobbet. Leg, overskud og godt samarbejde hænger sammen. Journalister, der leger og har det sjovt, tåler mere stress.
   
   
10. En journalistisk karriere har mange facetter.
    - En karriere er et livsforløb og handler også om livet udenfor arbejdspladsen. Journalister, der sætter sig personlige mål og samtidig er åbne overfor ændringer, når gerne langt.

Ifølge Astrid Gynnild, der har udformet de ti bud, bliver journalister, som i længere tid udsættes for tidspres, hurtigere nedslidte.

”Nogle gange virker det som om, journalister behandles mere som udskiftelige dele i et maskineri end som skabende mennesker. Færre kilder, mindre feltarbejde og kedeligere nyheder er nogle af konsekvenserne,” slår hun fast, og tilføjer, at billedet ikke ser ud til at ændre sig.

”I den her multimedie tid tro jeg, at journalister bliver nødt til at udvikle nye måder at håndtere stress på. Det gælder både ydre og indre stress, og handler i høj grad om at blive bedre til at sortere.”

Astrid Gynnild har hovedfag i nordisk fra Trondheim Universitet og har blandt andet skrevet bogen Når aviserne fanger blikket. Derudover har Gynnild arbejdet som journalist og redaktionssekretær på den norske avis Adresseavisen og undervist i journalistik ved Journalistuddannelsen i Oslo.