Pas på dig selv

DJ tilbyder to dages intensiv træning. Du lærer at mærke symptomerne på stress hos dig selv, du får redskaber til at håndtere det og mulighed for at øge din egen trivsel.

”Eva giver enkle, konkrete redskaber og udfordrer stivnede, stressende tankemønstre - uden at presse deltagerne til at bryde med deres panser og dermed påføre nogen mere stress eller skyldfølelse”

Helle Ringgaard, tidligere deltager på kurset ”Pas på dig selv”

Forandringer er et vilkår i mediebranchen lige nu. Stadige forandringer kan give stresssymptomer, manglende arbejdsglæde og mindre trivsel.

Over to dage får du viden om, hvad forandringer gør ved mennesker, og hvordan du håndterer stadig stigende krav om forandringsparathed og villighed.

Du får også viden om stresssymptomer, hvordan du håndtere stress og hvordan du forebygger at du bliver stresset.

Du lærer om konflikthåndtering, din egen konfliktstil og øvelser i at bruge ”non violent communication” – altså konfliktnedtrappende sprog.

Kurset er over to dage med et par måneder i mellem, så du har mulighed for at øve dig i at bruge dine nye redskaber.

Kurset vil give dig:
- Bedre prioritering
- Mere trivsel
- Mindre stress
- Mere overskud
- Mere effektivitet
- Mere kreativitet
- Færre konflikter
- Bedre balance mellem dig selv, dit arbejde og din fritid
- Give overskud til at kunne være mere for dig selv og for andre

Kurset indeholder introduktion til:
- Stress symptomer, håndtering og forebyggelse
- Den personlige forandringskurve
- Konflikthåndtering
- Egen konfliktstil
- Intro til meditation og mindfullness

Hvem henvender kurset sig til?
Alle der har lyst til at lære at passe bedre på sig selv.

Hvem kan deltage
Alle medlemmer af DJ

Underviser
Stress- og konfliktrådgiver Eva Jakobsen.