Fra stress til trivsel Århus

På de tre kursusdage arbejdes bl.a med:

- Opmærksomheds- og nærværsstræning, herunder mindfulnessøvelser.

- At øge bevidstheden omkring hvad der tilfører trivsel og skaber stress for den enkelte.

- Afklaring af personlige værdier og roller.

- De nyeste teorier og forskningsresulater indenfor stresshåndtering.

- Konkrete øvelser i stresshåndtering og genopbygning af ressourcerne, til videre brug på egen hånd efter kurset.

- Forandringscirklen; at håndtere forandringer konstruktivt

Kurset handler om at blive sin egen trivselsekspert  
Det ikke et teorikursus med “10 gode råd fra eksperten”, hvor sigtet er at tilføre en masse ny viden.

Derimod arbejdes med at udvikle den enkeltes allerede iboende ressourcer til øget trivsel i sit liv – til glæde for sig selv og andre.

Underviser
Heinrich Johansen fra Johansen og Maxsø.

Målgruppe
Alle medlemmer af DJ (gratis)

Et medlem skriver om sin umiddelbare oplevelse af kurset:
Jeg har fået nogle værktøjer til at skabe mere ro og trivsel i min hverdag og givet refleksion over, hvilke valg, som jeg træffer/skal træffe i forhold til min karriere og liv i det hele taget. Det var ikke den type værktøjer, som jeg havde regnet med, men ikke desto mindre har de vist sig at være effektive…….Det var meget anderledes end, hvad jeg ellers har prøvet. Da den første modstand havde lagt sig, var det effektivt at lære ved at gøre det/mærke det på egen krop – i stedet for at høre teorier om det.

Karsten Bjørno Johansson:
Kurset har givet mig en række værktøjer til at forstå og håndtere de daglige udfordringer. Jeg fik redskaber til at fungere bedre på en arbejdsplads med varierende planlægning, konstant pres og forandring samt en indsigt i de spændinger, der på grund af alle mulige dagsordener er skyld i, at trivselen er under pres.

Den nye indsigt har givet mere overskud.