Zen aftenskole introducerer dig gradvist til de principper der ligger i Zen-filosofien og du får støt og roligt indarbejdet Zen meditation i dagligdagen.
Vi mødes hver uge for at give dig størst mulig støtte til, at opbygge den daglig praksis, så du får det bedste ud af dette fantastiske værktøj.
Zen er fokus – at yde fuld opmærksomhed til det, der er vigtigt lige nu. Gennem Zen meditation udvikles evnen til at være fuldt opmærksom på det, der er vigtigst lige nu. Daglig Zen-træning lærer dig, at tænke det du vil tænke, så du kan gøre det du vil gøre - og føle det, du vil føle.
På kurset lærer du først og fremmest at meditere. Du får løbende korrigeret din praksis og får samtidig god indsigt i, hvorfor det virker. Det er der brug for, når egoet skal overbevises om, at du skal sætte dig hver dag i mere end en uge.
Dit udbytte af kurset:
- du får en bedre søvn og får mere energi og overskud
- du bliver bedre til at fokusere og koncentrere dig, om det der er vigtigst
- dit immunforsvar styrkes og du bliver mere fleksibel rent fysisk og rent mentalt
- din hjernekapacitet øges med 10-20 % allerede efter 8 ugers meditation
- du lærer at håndtere stress og får opbygget et stærkt stressberedskab
- du vil være mere tilstede i nuet og opleve mere glæde, harmoni og lykke i livet
- du får mere mod til at gøre det, som du inderst inde brænder for
Det er næsten for godt til at være sandt, men videnskabelige undersøgelser dokumenter alle disse effekter. Så måske er det den bedste julegave du kan give dig selv eller en du holder af. Målet med aftenskolen er, at give dig et effektivt værktøj der sikrer, at din mentale tilstand vedvarende trimmes og optimeres. For at få fuldt udbytte af aftenskolen anbefaler vi, at du skaber rammer og plads til daglig meditationstræning derhjemme.
Meditationspuder, bøger mv. kan tilkøbes her på siden eller hver aften under kurset.
Alle tilmeldte fra Dansk Journalistforbund får "Zen og Kunsten at Studere" med gratis (værdi: 139,00 kr.)
Tilmelding:
Direkte til Zenmind
Sidste tilmeldingsfrist er søndag den 29. januar 2012
Pris:
kr. 2.000 for 12 gange/sessioner
Peiode:
30. januar - 15. maj 2012 (12 mandage), kl. 16:30 - 18:15 eller kl. 18:45 - 20:30.
Kurset oprettes ved minimum 14 deltagere.